黒酢ダイエット！　簡単ダイエットナビ

黒酢ダイエットの方法とは？

黒酢ダイエットとは、人間に必要なアミノ酸を摂取できることや、その他多くの長所がある（美容効果など）非常に健康的なダイエット方法です。

あるある大事典でも紹介されたため、黒酢ダイエットはとても有名になりました

黒酢は、発酵・熟成期間が1～3年と、通常より長い期間をかけて作られた酢で、原材料は各種ありますが、日本では込めや玄米を減量としたものが一般的です。

アミノ酸には２０種類（タンパク質を構成しているもの）があり、そのうちの９種類は人間の体内では合成できず、食べ物から摂取する必要があります。この９種類のアミノ酸のことを、必須アミノ酸と呼びます。

黒酢が身体にいいのは，アミノ酸が多く含まれ、このアミノ酸にダイエット効果があるからです。普通料理に使う酢には，アミノ酸はほとんど含まれていません。

黒酢に含まれるアミノ酸には，脂肪の吸収を抑え，脂肪の燃焼を促す働きがあります。日々黒酢をとることで，コレステロールや中性脂肪が減少して，血液サラサラになるのです。

また、黒酢に含まれるアミノ酸は女性に嬉しい若返り効果もあります。

アミノ酸が体内に取り込まれると、ヒト成長ホルモンと
いう大切なホルモンが分泌され、古い細胞を新しい細胞に変えていきます。

ヒト成長ホルモンは年を取るにしたがって、分泌が減っていくため、黒酢のアミノ酸を摂取することで、いつまでも若さが保てるというわけですね。

クエン酸サイクルとは、簡単に言うと、食事から摂った　糖質や、疲労の原因物質である乳酸、体脂肪などを分解しエネルギーに　変換するサイクルの事をあらわします。

クエン酸サイクルが、うまく機能していないと、同じ食事を食べても太りやすくなったり。昔は疲れを感じなかったのに、寝ても疲れが取れなくなったりします。

これは、糖質の燃焼が上手く行かなくなると、変わりに蓄えられた脂肪が燃焼されるのですが、脂肪酸の完全燃焼には、糖質が一緒に燃えなければならないので、結果的に脂質も糖質も不完全燃焼になります。

そうすると、脂肪燃焼も上手く行かないため、肥満の解消にも悪影響を及ぼしますし、体内に疲労物質の乳酸が蓄積され疲れやすくなります。

逆にクエン酸サイクルが上手く回ると、不完全燃焼が解消され、エネルギーが効率よく消費され、酸素も十分に供給される為、疲れにくく、太りにくい体質に変わっていき、血液もサラサラ血状態になります。

クエン酸サイクルを、まわす為に必要な物が、柑橘類や酢、梅に多く含まれるクエン酸です。

黒酢ダイエットは、痩せるだけでなく健康維持にも効果的です。

黒酢ダイエットでは，黒酢30ccを1日1～3回飲むだけですが，そのまま飲むのが苦手な人は水で薄めてハチミツレモンにするとよいでしょう。

中華料理では，油に黒酢を加えると油の粒子が細かくなり分解酵素が働きやすくなるため，油は体内に蓄積されずに，すぐにエネルギーとして消費されていきます。

黒酢は強い酸性の食品です。そのため胃などの粘膜を荒らしてしまう可能性があります。

そのまま飲むのは避けて、最低でも５倍以上に薄めて飲みましょう。

また、徐々に体質改善をおこなうダイエット法なので、短期間で痩せる効果は期待しないほうが良いでしょう。