ファスティングダイエット！簡単ダイエットナビ

ファスティングダイエット

ファスティングダイエットは全く食べない断食療法とは異なり、３日間、通常の食事をとらない代わりにファスティングジュースを、３日間とることによって，体から有害物質と毒素を取り除き，体調を大幅に改善するというダイエット法です。

ファスティング・ジュースは，ビタミン，ミネラルなどを豊富に含んだ発酵野菜ジュースです。

数十種類の野草，15種類の野菜，リンゴ，パパイア，パイナップル，レモンの果物，根こんぶ，貝化石，果糖，黒糖，オリゴ糖などの原材料をエキスにして1年間発酵させたものです。

このダイエットで重要なのはファスティング前の準備期間です。この期間，食事は一汁二菜の和食を基本として，消化のよいものにします。

毎朝食後にマグネシウムやクロムの豊富な総合ビタミンミネラルサプリメントをとると効果的です。ダイエット中は，ファスティング・ジュースと水分だけをとります。

ジュースには糖質が含まれており，1日で900キロカロリーのエネルギーをとることができます。したがって，一般的な断食と違ってそれほど空腹感はないと思われます。

ダイエット中，仕事や家事はいつも通りでかまいません。また，散歩などの適度な運動は，ファスティングの効果をより高める働きがあります。

ただし，過度の運動はひかえましょう。

ファスティングダイエットは、食事を断つわけですから結果的にはやせることが出来ます。

しかし、ファスティング終了後に食べ過ぎるとすぐにリバウンドするので、注意が必要です。

ファスティングダイエットの効果などメリットは、体重が減ること以外に、内臓などの体を休ませることができるということがあり下記のようなメリットがあるといわれています。

食事にエネルギーを消費しないので，その分が免疫と細胞組織の再生に使用されるため，病気になりにくい健康な体になる。
胃腸をはじめとする消化器系を休めるため，内臓がきれいになる。炎症が起きていた組織は再生され，栄養素をよく吸収するようになる。特に，食物の残りかすや老廃物がたまりやすい大腸から宿便を取り除き，おなかの調子がよくなる。
ふだん脂肪や化学物質のとりすぎで負担の大きかった肝臓も，毒素が取り除かれることによって，肝臓の組織が回復し肝機能が正常に戻る。また，舌にたまっていた老廃物や化学物質が取り除かれて，食べものの味覚も取り戻せる。

ファスティングダイエットだけで、やせた身体を維持するのは難しいと思いますが、身体の健康の為にも取り入れてみてはいかがでしょうか。